老鹰新秀分享体脂降到2%进程 :每天要喝5杯奶昔

  腾讯体育讯 北京时间6月24日消息,老鹰队5号新秀特雷-杨上赛季在NCAA场均能砍下27.4分3.9篮板8.7助攻,但他由于身材瘦弱而遭受过质疑。近日他接受了媒体采访,谈到了自己在曩昔 一段时间里增重,取得了胜利 。

  杨在上赛季末段把体脂率降低到了2%,并且 增加了15磅(6.8公斤)的肌肉。训练师特拉维-盖恩斯为杨制定了严格计划,他每天计算出杨消耗的卡路里数量,然后决定给杨吃若干 食物,杨每天都要喝失落 5杯卵白 质奶昔。

  杨表示 这个进程 异常 痛苦,但他已经明显感到 到身体的变更 。“我可以看到身材所产生 的变更 ,我对此异常 满意。在与各支球队的会见 中,奇幻城娱乐平台,他们也能看到这些变更 ,奇幻城,不仅仅是身材的变更 ,还有打球方法 方面的转变 。”

  在此之前,杨的饮食习惯异常 糟糕。“我不会对此撒谎,我几乎每天吃鸡肉条和披萨,那对健康欠好 。我在努力让自己吃得更健康,我现在会喝更多的水,卵白 质奶昔能让我增加肌肉,这对我很重要。”杨说道。

  “在起床之后和训练开始的这段时间里,我会吃一个香蕉或者橘子,然后是卵白 质奶昔。在训练之后,我会喝第二杯,之后才是早餐。”杨表示 ,“我会回家休息一下,下午2点再训练,我午餐吃一些快餐,外加一杯奶昔。下午训练完回家吃点器械 ,再喝一杯奶昔。晚餐一般在最后一次训练之后,我会在睡觉之前喝最后一杯奶昔。现在我的食谱更富厚 ,有烤鸡,牛排,奇幻城,烤土豆,通心粉,以及奶酪等食物。”

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